六项健身危害

2018-12-10 07:20:15

作者:韩垦樯

去健身房应该对你的健康有益,但如果你没有采取适当的预防措施,它可能会产生相反的效果

细菌可以潜伏在任何表面上,从运动器材到喷泉上的龙头,更衣室是细菌和真菌繁殖的理想场所

但是你可以降低你抓住其他健身运动员细菌的风险 - 并且有可能感冒,运动员的脚,甚至可能致命的葡萄球菌感染耐甲氧西林金黄色葡萄球菌(或MRSA)

俄勒冈州波特兰市的运动医学内科医生Carol Otis博士提供以下建议:覆盖皮肤的任何断裂

正常,不间断的皮肤不能入侵

但是,如果皮肤破裂 - 即使是一个小的划痕或牛皮癣的原始皮肤特征 - 与受感染的表面接触,MRSA和其他细菌可以蠕虫进入

最早的危险迹象:疙瘩状的红色肿块或沸腾

为了保护自己,请在任何伤口,擦伤或水泡上放置创可贴

并且在锻炼之前不要立即刮胡子以避免在更衣室里刮伤和划伤

不要赤脚

随着人流量和更衣室内没有阳光,淋浴,桑拿浴室,热水浴缸​​和蒸汽房的热量都会共同构成一个完美的细菌生长环境

穿拖鞋或水鞋,以避免脚癣,这是一种真菌状况,通常始于脚趾间发痒的鳞屑和水疱(水疱算作皮肤破裂,是保护双脚不受地板伤害的另一个原因)

鞋子也可以防止你在潮湿的瓷砖上滑倒

使用消毒剂

使用前后清洁运动器材,用纸巾和消毒剂或一次性擦拭巾

公共瑜伽垫也是如此

换毛巾和衣服

如果可以,请在每次访问时使用俱乐部提供的新鲜毛巾

如果你自带,请务必每天带一个新的

留在储物柜或健身包中的湿毛巾是细菌磁铁

此外,你的毛巾有可能在某个时候落地

袜子和运动服也一样

一遍又一遍地穿着同样的汗水物品不仅臭,而且不健康

用热水清洗所有东西并使用完整的烘干机循环

不要分享

当谈到护目镜,防汗带,剃须刀和毛巾时,借款人和贷款人都不是

甚至不要共用肥皂用液体肥皂而不是公共酒吧

保持你的毛巾

最好不要在buff中四处走动

“使用你的毛巾作为你皮肤和任何共用表面之间的屏障,包括长凳,”奥蒂斯说

请记住,即使是皮肤上的微小裂缝也可能导致感染

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